Augmenter la puissance des hommes à la maison

4 juin 2025

Pour chaque homme, une bonne puissance est importante à tout âge. Mais peu de gens pensent à ce dont vous avez besoin pour rejoindre une alimentation saine dès le plus jeune âge, faire du sport, moins nerveux et empêcher la prévention des maladies du système parental parental pour jouir d'une relation sexuelle de 50 et même 60 ans. Depuis 30 ans, la production de testostérone est réduite, déjà à cet âge, les hommes ont besoin de moyens pour augmenter la puissance.

Ce qui affecte la puissance

Avant de procéder à l'amélioration de la puissance, il est nécessaire d'éliminer les facteurs qui donnent sa réduction. Si cela n'est pas fait, la consommation de médicaments et l'utilisation de la médecine traditionnelle ne donneront qu'un effet temporaire. Qui affecte la puissance:

Alcool. Si dans sa jeunesse, après avoir bu de l'alcool, il y a une augmentation de l'érection, donc plus près de 40 ans, la situation est opposée. L'alcool entraîne un dysfonctionnement sexuel. Et de plus en plus l'homme boit, l'impuissance précédente se produit.
Nicotine. L'homme fumant est à risque d'impuissance précoce. Selon la recherche scientifique, un paquet de cigarettes par jour entraîne une dysfonction érectile dans 70% des cas et l'infertilité se produit dans 80%. De plus, plus l'homme fume, plus il devient difficile de remplir le devoir conjugal. La raison en est que les substances contenues dans les cigarettes ont tendance à s'accumuler dans les tissus, conduisent au blocage des vaisseaux sanguins, ce qui aggrave la circulation sanguine. Et la mauvaise circulation sanguine est l'une des raisons d'une diminution du pouvoir.
Faible activité physique ou hypodynamia. Le travail sédentaire et un style de vie sédentaire conduisent à la stagnation dans un petit bassin, une diminution du ton des vaisseaux sanguins et du système musculaire. Et cela aggrave le pouvoir et provoque de nombreuses maladies de la zone génitale masculine.
Mauvaise nutrition. La puissance faible se produit chez les hommes qui se nourrissent de produits de mauvaise qualité et préfèrent les collations rapides. L'abus de graisse animale entraîne une athérosclérose - un bloc de vaisseaux sanguins avec des plaques de cholestérol. Et cela aggrave la circulation sanguine, c'est pourquoi la prostate souffre principalement.
Maladies chroniques. De nombreuses pathologies conduisent à un affaiblissement du pouvoir. Par exemple, l'hypertension et le diabète.
Prendre certains médicaments. Certains médicaments aggravent sérieusement le travail des parties génitales. Il s'agit notamment de tranquillisants, d'antidépresseurs, de diurétiques. Le pouvoir aggrave la réception à long terme des pilules.
Stresser. Une faible résistance au stress provoque de nombreux problèmes de santé. Et le pouvoir masculin souffre également. Cela est dû au stress dans les familles que les conjoints ne sont souvent pas satisfaits d'une vie sexuelle.

Comment augmenter la puissance à la maison

Il existe de nombreuses méthodes différentes pour augmenter le pouvoir chez les hommes. Ceux-ci incluent:

prendre des médicaments, la médecine traditionnelle;
Gymnastique médicale;
massage;
Nutrition thérapeutique.

Suivez quelques règles simples pour restaurer le pouvoir:

Dors bien. Pendant la relaxation, la testostérone et la mélanine sont produites dans le corps. Leur concentration maximale est observée tôt le matin, donc un homme en bonne santé a une bonne érection après le réveil.
Commencez à bouger plus. Prenez soin de tout sport pour stimuler le corps à développer des hormones.
Manger correctement. Prenez une règle pour manger 4 à 5 fois par jour, en évitant les volets de restauration rapide. Il est préférable de satisfaire la faim de fruits, de légumes ou de noix.

Si vous avez des maladies du système parental parental, commencez par leur traitement.

Produits pour augmenter la puissance

Manger certains produits augmente l'activité sexuelle chez les hommes.

L'estomac du chameau

Ce produit n'agit pas pire que les médicaments, mais n'a aucun effet secondaire. Il est très difficile d'obtenir l'estomac de chameau et son coût est assez élevé. Cependant, si vous avez la chance de le trouver et de l'acheter, assurez-vous qu'après avoir consommé le produit, une érection sera forte et longue. Certes, l'effet est temporaire, le principal problème est de ne pas éradiquer cela. L'estomac de chameau est consommé sous une forme séchée et préparé sur ses bases. C'est facile à cuisiner:

Prenez 100 grammes d'estomac sec et versez 500 ml de vodka ou d'alcool dilué.
Placer les produits dans des plats en verre avec des murs épais.
Laissez le produit inculquer dans un endroit sombre et frais pendant 2 semaines.

Vous devez prendre 1 cuillère à soupe par jour, 1 heure avant les rapports sexuels.

Huîtres

Les huîtres sont riches en vitamines et minéraux. Ils sont conçus pour stimuler le fonctionnement du corps génital masculin et saturer le corps avec des acides aminés indispensables. Si vous utilisez des huîtres au moins une fois par semaine, vous pouvez oublier les problèmes de puissance. À des fins thérapeutiques, il y a de meilleures huîtres brutes. Dans le traitement thermique, ils perdent la plupart des propriétés utiles. Et pour améliorer le goût du produit, vaporisez-le de jus de citron.

L'utilisation d'un grand nombre de ces mollusques peut entraîner des problèmes de santé en raison de la teneur en bactéries dans le fromage.

Plaqué

Ce poisson est riche en vitamines et minéraux. Contient un zinc nécessaire au corps masculin. Il existe également une protéine qui stimule la production de testostérone. Les scientifiques ont montré que les hommes devraient utiliser les passants qui augmentent le pouvoir et traitent les maladies du système parental parental. Pour préserver la quantité maximale de substances utiles, le poisson doit être cuit, cuit, cuit ou cuire à la cuisson, mais sans surexposition.

Asperge

Un homme ne peut pas être des légumes abandonnés. Et le régime doit être inclus dans les asperges. Il s'agit d'un légume utile, qui contient des vitamines A et du groupe B. Mais la présence de zinc et une protéine équilibrée est particulièrement importante. Toutes ces substances sont nécessaires pour qu'un homme améliore le pouvoir. Nous vous recommandons d'utiliser une nouvelle asperge. Mais ces légumes peuvent également faire partie d'autres plats. L'essentiel est de ne pas subir de traitement thermique pendant plus de 15 minutes.

Avocat

Les propriétés bénéfiques de l'avocat sont connues depuis plusieurs siècles. De plus, les Aztèques l'ont utilisé pour les aliments pour améliorer le pouvoir et traiter les maladies masculines. Les scientifiques modernes confirment que l'utilisation régulière de l'avocat contribue à la production de testostérone et à la restauration de la fonction érectile.

Autres produits

De plus, pour augmenter et maintenir la puissance, les produits suivants doivent être mangés:

viande;
Variétés de poissons gras;
navet;
noix;
Dill et persil;
chocolat;
légumes.

Les produits énumérés vous aideront à normaliser une érection et ont généralement un effet positif sur le travail corporel.

Exercices physiques pour augmenter la puissance

Vous pouvez améliorer la puissance à la maison en utilisant une série d'exercices tout aussi utiles pour les hommes de tous âges. Il est nécessaire d'effectuer quotidiennement la gymnastique thérapeutique, augmentant progressivement l'intensité.

Exercice Kegel. Il est effectué comme suit: sur l'inspiration, filtrez les muscles du périnée, s'attardons dans cette position pendant 10 secondes et se détendez-vous. Chaque jour, la durée de l'exercice de 5 secondes augmente. Il est nécessaire de respirer lentement lors de la contraction des muscles, en faisant des respirations et en lisses des exanes. Répétez l'exercice 10 à 20 fois. Le nombre d'approches quotidiennes est d'au moins 2.
Rotation du bassin. Ce que vous devez faire: Mettez droit, les jambes sont légèrement positionnées. Prenez le bassin dans différentes directions, en essayant d'en faire un huit. Durée - de 1 à 3 minutes avec une augmentation quotidienne.
Marcher sur les fesses. Asseyez-vous par terre, étirez vos jambes devant vous. En déplaçant les fesses, avancez quelques mètres en avant, puis le même montant.
Levez les jambes. Allongez-vous sur le dos, soulevez d'abord les jambes, puis mettez derrière la tête autant que possible. Cela s'avérera comme si vous étiez un livre. Restez dans cette position pendant 10 secondes. En cas de douleur, il revient à la position de départ.
Bateau. Allongez-vous sur l'estomac, les bras et les jambes étendus. Dans le même temps, il soulève tous les membres et persiste dans cette position pendant 3 à 4 secondes. Répéter 10 fois.
Élevage du bassin. Allez au sol, les jambes sont pliées sur les genoux, les mains sont étendues le long du corps. Soulevez lentement le bassin à la hauteur maximale possible, attendez pendant 10 secondes et abaissez lentement le bassin sur le sol. Le nombre d'approches est de 10.
Élever les genoux. Restez droit, les mains sur la ceinture. Pliez une jambe du genou et soulevez-le le plus haut possible, en essayant de toucher l'épaule. Répétez l'exercice avec l'autre pied. Le nombre d'approches - 10 pour chacun.
Vélos. Allongez-vous sur le dos, les jambes sont pliées sur les genoux. Soulevez-les et commencez les pédales d'un vélo imaginaire. L'exercice se poursuit jusqu'à ce que vous puissiez garder les membres limités dans des conditions élevées.
Bouleau. Allongez-vous sur le dos et soulevez vos jambes, gardez une position verticale. Pour plus de commodité, vous pouvez garder le bas du dos avec vos mains.
Squatter. Très utile pour le système parental masculin. Effectuez 15 à 20 fois pour normaliser la circulation sanguine dans le bassin.
Planck. Allongez-vous sur le sol, en s'appuyant sur les mains penchées sur le coude. Soulevez le corps pour que les tasses deviennent le deuxième point du soutien. Le corps doit prendre une position strictement horizontale. Gardez la barre pendant environ 15 secondes, augmentant le temps de 5 secondes par jour.

Remèdes populaires pour augmenter la puissance

De plus, pour augmenter la puissance, vous pouvez passer à la médecine non traditionnelle. Il offre de nombreuses recettes efficaces et sûres, dont le but est de restaurer la fonction érectile. Une façon naturelle d'augmenter la puissance est l'utilisation régulière du café. L'essentiel n'est pas de les abuser, mais de boire 1-2 tasses par jour. Cuire la boisson à partir des céréales et n'utilisez pas de produit rapide, ce qui est beaucoup plus petit.

Dans la pharmacie, il est possible d'acheter la teinture finie d'Eleutherococcus ou de ginseng. Ils doivent être pris en fonction du programme: le premier jour, il laisse tomber 2 gouttes dans un verre d'eau et des boissons. Le deuxième jour - 3 gouttes, sur la troisième - 4 chutes et ainsi de suite pendant un mois, augmentant le dosage. Cette méthode d'augmentation du pouvoir est contre-indiquée pour les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires et d'hypertension.

Pour stimuler la circulation sanguine dans le bassin, faites des salles de bains contrastées. Pour ce faire, verser de l'eau froide dans un bassin, chaud dans l'autre. Alternativement, avec un intervalle de 20 secondes, immergez-vous en eux. Il devrait toujours y avoir de l'eau froide. Pour obtenir un effet instantané, ajoutez une décoction basée sur les feuilles de baie d'eau. Une fois par semaine, il organise une séance de relaxation. Pour ce faire, remplissez la salle de bain à l'eau chaude, ajoutez une décoction de camomille ou de la feuille de laurier et immergez-vous dans l'eau pendant 30 minutes. Allumez la lampe d'arôme et calmez la musique comme un addition agréable. Les remèdes intérieurs pour augmenter le pouvoir comprennent les perfusions à base de plantes et les décoctions. Voici quelques recettes:

Versez 5 cuillères à café de chêne sec dans un verre. Versez un verre d'eau bouillante et laissez 4 heures. Après cela, filtrez-vous, divisez en deux astuces et boissons.
Versez 20 grammes de calamo haché dans un thermos et versez un verre d'eau bouillante. Insistez sous un couvercle fermé pendant 8 heures. Filtrez la perfusion finie et prenez une cuillère trois fois par jour 15 minutes avant les repas.
Graines d'ortie, ajouter une cuillère à café de miel et 200 ml de vin. Prenez 30 minutes par jour avant le coucher.
Une cuillerée de graines de céleri verse 400 ml d'eau bouillante et insiste 8 heures. Prenez une cuillère trois fois par jour.
Versez un kilogramme d'ail haché avec 3 litres d'eau. Mettez un endroit sombre et frais pendant un mois, en tremblant tous les jours. Prenez après le filtre sur une cuillère par jour.
Pour une puissance forte, vous pouvez préparer une douceur naturelle et utile. Pour ce faire, mélanger le miel et les noix broyées. Mangez une cuillère à café après avoir mangé.

Lorsque vous choisissez des remèdes populaires, assurez-vous de considérer que s'il y a des allergies à l'herbe, il est impossible d'utiliser la plupart des plantes.

Massage pour augmenter la puissance

Massage de la prostate

Il est assez difficile d'effectuer un massage de la prostate indépendamment. Mais si vous vous habituez, alors 5-7 séances sont suffisantes pour retourner la joie de la vie sexuelle à un homme. Comment il est effectué:

L'homme se retrouve sur quatre jambes.
Le masseur met un gant médical stérile, lubrifie l'indice avec de la gelée d'huile.
L'indice est inséré dans le rectum, sans mouvements soudains.
Avec un doigt, la légère pression sur la zone de la prostate est faite pendant 1 à 2 minutes. La libération de liquide de l'urètre est un signe de massage correctement effectué.

La durée de chaque session augmente. Si un homme ne subit pas de sensations désagréables, la durée du massage est jusqu'à 5 minutes.

Massage de l'acupuncture

La puissance améliorée est observée chez les hommes qui ont fait un massage de points biologiquement actifs. Là où ils sont, vous pouvez voir sur la photo.

Pendant le massage, il est nécessaire d'appuyer légèrement sur les points indiqués, ce qui fait des mouvements circulaires avec le doigt sans changer la position. Si tout est fait correctement, l'effet aura lieu immédiatement (à l'exception d'une impuissance persistante).

Prévention

Traitez la maladie de la sphère parentale. Les bagages ordinaires peuvent entraîner la perte du désir sexuel et de la dysfonction érectile.
Refuser l'alcool et les cigarettes. Si l'alcool vous aide à vous détendre, alors préférence pour le vin rouge de haute qualité. Il est autorisé à ne pas boire plus d'un verre par jour. Mais les cigarettes doivent être complètement abandonnées pour maintenir le pouvoir pendant de nombreuses années.
Regardez le sport, conduisez un style de vie actif. Si vous avez un travail sédentaire, au lieu d'un ascenseur, montez les escaliers à pied, refusez les transports publics ou faites du moins quelques arrêts à la maison. Au cours du week-end, assurez-vous d'aller dans la nature.
Utilisez des méthodes de contraception de la barrière si vous êtes certain dans le partenaire. Défendez toujours vos préservatifs afin de ne pas être infecté par des maladies de transmission sexuelle.

Prenez soin de la région inguinale du froid. En hiver, mettez des sous-vêtements thermiques sous le pantalon pour empêcher l'hypothermie des parties génitales.
Temple et renforce le système immunitaire. Avec une diminution de l'immunité, le corps devient ouvert aux micro-organismes pathogènes qui provoquent diverses maladies.
Manger correctement. Une alimentation de haute qualité et équilibrée aidera à maintenir le pouvoir dans la vieillesse.

N'oubliez pas que la puissance est beaucoup plus facile à préserver que de retourner par la suite les fonctions perdues.